|
10 тыс. шагов + 1.5 км брассом в бассейне = минус 1.2 кг.
|
112,3 kg
Perdidos até agora: 22,7 kg .
Ainda faltam: 29,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2192 kcal
|
Líp: 147,79g | Prot: 151,84g | Carbs : 71,58g.
Pequeno Almoço: Бекон, Петмол Сливки 11%, Жареное Яйцо, Сыр Пармезан (Твердый). Almoço: Сметана 15%, Приготовленный Шпинат (Свежий), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Приготовленная Брокколи (Замороженная), Дядя Ваня Закусочка Мелитопольская, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Простоквашино Творог Зернёный в Сливках, Творог 9%, Сметана 15%. Snacks/Outros: капуста, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Орехи Макадамии. mais...
|
A Perder 8,4 kg por Semana
|
 Comentários
Отличный результат!
Я по 10-15 тыс шагов каждый день нахаживаю 😬
20 fev 20 por membro: waxweasle
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aturchin
|