Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2020
|
74,5 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1814 kcal
|
Líp: 84,77g | Prot: 85,35g | Carbs : 143,65g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Родная Природа Запеканка Домашняя, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Меридиан Риет из Горбуши с Каперсами и Укропом. Almoço: Horeca Select Огурцы Консервированные , Простоквашино Сметана 15%, Myllyn Paras Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Простоквашино Молоко Топлёное 2,5%, Яйцо, Mlekpol Сыр Салями, Велком Колбаса Докторская. Jantar: Carlsberg Пиво, Майонез, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Mlekpol Сыр Салями, Карат Сливочный Сыр Violette , Велком Колбаса Докторская, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Redd's Пиво. Snacks/Outros: Royal Cake Печенье Протеиновое Ананас, Красная Цена Сухари Ванильные, Санта Бремор Французский Краб с Мягким Сыром и Зеленью. mais...
|
|
2104 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 47 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 11 minutos, Descansar - 16 horas e 2 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de anchouzz87
|