Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2020
|
83 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1394 kcal
|
Líp: 45,60g | Prot: 91,73g | Carbs : 163,20g.
Pequeno Almoço: Большая Кружка Молоко 2,5%, Сахалин Рыба Кижуч Камчатский, Valio Сыр Polar 10%, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Приправыч Кунжут, Магнит Банан, Домик в деревне Кефир 3,2%, Мюсли с Фруктами, Пятерочка Яблоко Сезонное, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Каждый День Ряженка 2,5%, Отруби Ржаные, Творог 5%. Almoço: Овсяные кексы с яблоками, 365 Дней Конфеты Молочные "Сливочный Каприз", Оладьи печеночные （говяжья）, Красный Лук, Марти Сельдь Слабосоленая, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная без Масла, Щи с Курицей, Авида Сметана 10%, Салат овощной с шампиньонами. Jantar: Овсяные кексы с яблоками, Белый Город Молоко 2,5%, Сахалин Рыба Кижуч Камчатский, Valio Сыр Polar 10%, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Snacks/Outros: Авида Сметана 10%, Китайская Капуста, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Якитория Имбирь Маринованный, Лента Смородина Замороженная, Морковь. mais...
|
|
2458 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 5 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de KlarisM
|