Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2020
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73,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2039 kcal
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Líp: 85,05g | Prot: 106,77g | Carbs : 214,41g.
Pequeno Almoço: Nutrata Gold Whey, Ovo Mexido. Almoço: Yakult Leite Fermentado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Focaccia Italiana. Snacks/Outros: Banana Chips, Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta . mais...
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2597 kcal
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Exercício:
Conduzir - 2 horas, Musculação - 44 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 21 minutos, Descansar - 6 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Francisnt
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