|
1x Sporten 6.00-6.35 uur
Hardlopen: 2 km met wandelen
Oefeningen: armen en benen 3x12
|
60,9 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1455 kcal
|
Líp: 48,60g | Prot: 22,67g | Carbs : 138,81g.
Pequeno Almoço: Avocado, Gekookt Ei. Almoço: Kiwi. Jantar: Roomkaas, Aubergine, Zoete Aardappel (zonder Schil, Gekookt), Witte Tafelwijn, Courgette, Pesto Saus. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
Goed hoor, ergens beginnen toch? Je weet dat je dit ook gewoon kan invoeren in je activiteiten?
23 fev 20 por membro: AviaMar
|
Hmm nog niet geloof ik? Ik gebruik FatSecret via de app dus niet via de laptop en merk dat ik dan wat minder optie heb... kan dat kloppen?
23 fev 20 por membro: Ilsekerkje
|
Dat kan kloppen maar ik gebruik het ook via de app. Daar waar je je eten ook invoert kun je onderaan activiteiten invullen
23 fev 20 por membro: AviaMar
|
Ik zie die optie nergens 😬
24 fev 20 por membro: Ilsekerkje
|
Haha wat zie je wel? Kan het proberen uit te leggen? Zie je het bestek?
24 fev 20 por membro: AviaMar
|
24 fev 20 por membro: Ilsekerkje
|
Ok en als je daarop klikt dan zie je waar je je eten kan invoeren toch? Tot en met diner? En dan onder diner wat staat er bij jou?
24 fev 20 por membro: AviaMar
|
Dan kan ik nog snacks invoeren, foto’s toevoegen en daar onder: vandaag/ album/ Maaltijd plannen/ verzenden/ opties.... dat was het
24 fev 20 por membro: Ilsekerkje
|
Ok denk dat ik het weet, rechtsonder heb je stipjes van meer... dan krijg je een nieuwe pagina met instellingen. Dan in instellingen Heb je je account en je dagboek instellingen. Bij mij staat het in het Engels exercise diary zal wel in het Nederlands activiteiten dagboek ofzo zijn. Die moet je aanzetten. Dan terug naar je bestek en onder snacks zou die dan erbij moeten komen te staan
24 fev 20 por membro: AviaMar
|
Jaaa goeie 👌🏻 Het is gelukt! Alleen moet ik het geloof ik op de pc nog even goed instellen want krijg mijn aantal ‘rust’ uren niet aangepast alleen mijn aantal ‘slaap’ uren. Maar het staat nu inderdaad onder mijn logboek (bestek) erbij... super fijn, bedankt voor je hulp! 💝
24 fev 20 por membro: Ilsekerkje
|
Rust uren kun je niet aanpassen alles wat je niet actief invult is in principe rust. Houdt er rekening mee dat qua instellingen FS meestal een derde te hoog aangeeft qua calorieën verbranding. Succes en graag gedaan
24 fev 20 por membro: AviaMar
|
Ah op die manier. Ik vond al dat ik hoog ik kcal zat met rusten 😅 morgen maar eens op mijn gemak uitvogelen. Thanks voor zover, heel fijn!
24 fev 20 por membro: Ilsekerkje
|
Anytime ;-) wat voor mij al hielp was in de instellingen qua activiteit niveau een level lager pakken dan je denkt en dan haal ik alsnog een deel van de ingevoerde kcal af. Of voer echt alleen grotere activiteiten in (van de sportschool).
24 fev 20 por membro: AviaMar
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ilsekerkje
|