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😊75,4 kg 💪💪200 FETTE GRAMM weniger💪💪
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75,4 kg
Perdidos até agora: 32,6 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1471 kcal
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Líp: 45,40g | Prot: 72,51g | Carbs : 198,44g.
Pequeno Almoço: Tomaten, Den Gamle Fabrik Heidelbeere, GutBio Olivenöl Nativ Extra, Kiwi, Edeka Kalamata Oliven, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Knoblauch, Gekochtes Ei, Meine Käserei Mediterraner Kräuterkäse, Stockmeyer Hähnchenbrust mit Ananas in Braten-Aspik. Jantar: Gyrossandwich (Pita-Brot, Rindfleisch, Lammfleisch, Zwiebeln, Gewürze mit Tomaten und Aufstrich), NAFA Griechischer Bauernsalat. Snacks/Outros: Eiskugel, Banane. mais...
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4011 kcal
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Exercício:
Sauna - 6 horas, Ir às Compras - 3 horas, em Pé - 3 horas, Chuveiro - 10 minutos, Abdominais - 7 minutos, Dormir - 7 horas e 13 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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