Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2020
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68,8 kg
Perdidos até agora: 25,7 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1117 kcal
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Líp: 30,35g | Prot: 68,56g | Carbs : 146,23g.
Pequeno Almoço: Bob's Red Mill Wheat Bran, 1% Fat Milk, Quaker Quick Oats (3-5 Min), Prana Black Chia Seeds, Beatrice 0% Skim Milk. Almoço: Thai Kitchen Coconut Milk, Cabbage, Gala Apples, Clementines, Tomatoes, Dempster's Whole Grain Bread, Egg. Jantar: Oatmeal Muffin, Mixed Salad Greens, Cauliflower, Tomatoes, Sweet Potato, Costco Steelhead Trout, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Carrots. Snacks/Outros: Liberte Greek Yogurt 0%, Raspberries, Tea with Milk. mais...
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1860 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Cozinhar - 10 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Descansar - 14 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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