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도대체 왜! 아보카도 오일도 뺐는데!
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49,9 kg
Perdidos até agora: 16,6 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1530 kcal
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Líp: 52,47g | Prot: 139,83g | Carbs : 138,36g.
Pequeno Almoço: 코코넛오일, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), Quaker Oatmeal, 사과, 부추. Almoço: 프로틴방앗간 하루단백바, 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살, 아몬드. Jantar: 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Snacks/Outros: 아몬드, 삶은 계란흰자, 구워 말린 해바라기씨(소금없이). mais...
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1960 kcal
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Exercício:
Step - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas, Musculação - 1 hora. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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