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berkcangirgin
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23 fev 20
Jornal de berkcangirgin, 23 fev 20
Perfil de berkcangirgin
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 fevereiro 2020
73 kg
Perdidos até agora:
19 kg
.
Ainda faltam:
0 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 23 fevereiro 2020:
957 kcal
Líp: 29,81g | Prot: 83,30g | Carbs : 83,25g.
Pequeno Almoço:
Nescafe Sade.
Almoço:
Zeytinyağı.
Jantar:
Eker Ayran, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Tavuk Göğüs Eti, Duru Basmati Pirinç.
mais...
2220 kcal
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
peso estável
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Histórico de Peso de berkcangirgin
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