Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2013
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66,0 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1936 kcal
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Líp: 55,08g | Prot: 72,90g | Carbs : 236,53g.
Pequeno Almoço: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almoço: Roast Beef (Lean Only Eaten), Mayonnaise, Wheat Dinner Rolls, Swiss Cheese, Seagram's Ginger Ale (12 oz Can). Jantar: Trader Joe's Olive Tapenade, Green Peas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Salmon Cake or Patty, Heineken Special Dark Lager. Snacks/Outros: Rum (90 Proof), Chocolate Chip Cookie, Chocolate Covered Caramel Candy, M&M's Peanut M&M's (Package). mais...
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2328 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 23 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 14 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, em Pé - 4 horas e 23 minutos. mais...
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A Ganhar 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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