|
Итак 22.02.2020 миссия выполнена, Очередной раз удалось войти в категорию до 60 кг с удержанием силовых, хотя на соревнованиях пошло все нетак из-за неграмотных судей, чем отбивают всякое желание на дольнейшее участие, сушка прошла успешно, узнал что то новое в своём организме. Это была вторая сушка, дальше попробую недопускать ошибок. И побывать новую весовую категорию до 67.5 или до 75 кг. Вес за два дня значительно прибавился за счёт воды и гликоген ну и какие разумеется. Два дня обжорства в полне хватает чтоб расставить все на места в голове.
|
63,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2477 kcal
|
Líp: 51,51g | Prot: 279,54g | Carbs : 221,38g.
Pequeno Almoço: Миндаль Миндаль, Геркулес Монастырский. Almoço: Куриное Филе, Анрик Лаваш Армянский Бездрожжевой Тонкий. Jantar: Изолят Соевый, Магнит Банан, Майкопская Молочная Продукция Творог Обезжиренный. Snacks/Outros: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Майкопская Молочная Продукция Творог Обезжиренный, Куриное Филе, Макфа Макароны Отварные, Миндаль Миндаль. mais...
|
A Ganhar 6,1 kg por Semana
|