Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 fevereiro 2020
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104 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2853 kcal
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Líp: 115,02g | Prot: 143,18g | Carbs : 152,73g.
Pequeno Almoço: Гречка Отварная, Азбука Вкуса Зерна Граната, Parmalat Молоко 1,8%, Lactica Творог Мягкий 4,5%. Almoço: Parmalat Молоко 1,8%, Салат из Помидоров и Огурцов, Ашан Говядина, Гречка Отварная. Jantar: Миндаль Миндаль, Ашан Говядина, Приготовленная Квашеная Капуста, Му-Му Колбаска "Улитка", Вино Красное Сухое, Соленья. Snacks/Outros: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. mais...
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3664 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora e 5 minutos, Conduzir - 1 hora, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de nikolay.ogurtsov
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