Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 fevereiro 2020
|
69,8 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1431 kcal
|
Líp: 25,59g | Prot: 62,61g | Carbs : 239,90g.
Pequeno Almoço: Сметана 15%, Кофе с Молоком, Оладьи. Almoço: Бублик, Домик в деревне Молоко 1,5%, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Приготовленная Квашеная Капуста, Свекла Вареная, Гречка Отварная. Jantar: Запеченная или Жаренная Рыба, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Свекла Вареная, Квашеная Капуста. Snacks/Outros: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Пятерочка Яблоко Красное, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Малина (Несладкая, Замороженная), Красный Пищевик Зефир, Пятерочка Яблоко Красное, Красный Пищевик Мармелад Мультифруктовый, Красный Пищевик Зефир. mais...
|
|
2470 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 40 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Cozinhar - 2 horas, Sauna - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de child-forever2017
|