Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 fevereiro 2020
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98 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
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1950 kcal
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Líp: 54,56g | Prot: 134,63g | Carbs : 237,65g.
Pequeno Almoço: Canela, Sementes Chia Secas, Abacate, Cafezinho, Ovo Mexido. Almoço: Quero Feijão Preto, Batata Inglesa Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Batata Doce, Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido. Snacks/Outros: McDonald's Casquinha Baunilha, Tapioca de Queijo, Sementes Chia Secas, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Banana. mais...
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2936 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Elíptica - 10 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de JuniorRamalho
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