Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 fevereiro 2020
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90,7 kg
Perdidos até agora: 22,3 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2435 kcal
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Líp: 118,94g | Prot: 166,21g | Carbs : 178,65g.
Pequeno Almoço: SPAR Full Cream Fresh Milk, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Dry Roasted Unsalted Peanuts. Almoço: SPAR Full Cream Fresh Milk, Chocolate Covered with Caramel Nougat, Egg, Dry Roasted Unsalted Peanuts. Jantar: Apples, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits, Woolworths Baby Marrows, Green String Beans, Beef Stew with Potatoes and Vegetables (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy) in Tomato-Based Sauce, Broccoli, Carrots, Cauliflower. mais...
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3367 kcal
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Exercício:
em Pé - 38 minutos, Dormir - 6 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 6 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 11 horas e 34 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 42 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de brianvanniekerk
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