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Bom dia, estou tentando pela primeira vez o protocolo do JI de 18h, até agora bem tranquilo.
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91,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 21,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1264 kcal
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Líp: 96,92g | Prot: 82,91g | Carbs : 12,51g.
Pequeno Almoço: Manteiga, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café Brasileiro Café. Almoço: Bacon, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Tomates Secos Ao Sol, Queijo Mozzarella, Bife de Carne de Vaca, Cebolinha Verde, Ovo Frito, Alface Americana. Jantar: Bife de Carne de Vaca, Bacon, Ovo Frito. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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