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Little by little...at least it’s the right direction 🙌
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66,0 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 12,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1023 kcal
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Líp: 15,76g | Prot: 60,88g | Carbs : 154,44g.
Pequeno Almoço: Asda Swiss Style Muesli No Added Sugar, Arla Skyr Natural Yogurt. Almoço: Asda Spicy Tomato Soup. Jantar: Potato, Homepride Curry Sauce, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Snacks/Outros: Grapes, Tea with Milk, Tea (Brewed), Kallo Blueberry & Vanilla Wholegrain Low Fat Rice & Corn Cakes. mais...
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2032 kcal
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Exercício:
Agachamento - 1 minuto, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Abdominais - 1 minuto, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 57 minutos. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de bodders
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