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으미. 다행이라고해야되낭.유지.
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49,6 kg
Perdidos até agora: 16,9 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1579 kcal
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Líp: 54,71g | Prot: 135,65g | Carbs : 151,45g.
Pequeno Almoço: 엑스트라 버진 올리브 오일, 부추, 코코넛오일, 시금치나물, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), Quaker Oatmeal, 딸기, 사과. Almoço: 바나나, 딸기, 방울 토마토, 닭가슴살. Jantar: 삶은 계란흰자, 아몬드, 방울 토마토, 닭가슴살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Snacks/Outros: 딸기, 천혜향, 사과, 호두, 삶은 계란흰자, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 아몬드. mais...
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2265 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Step - 40 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 5 horas, Musculação - 2 horas. mais...
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peso estável
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