Jornal de aisyacahya7, 15 nov 18

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2018

70 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 70 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 15 novembro 2018:

438 kcal

Líp: 10,68g | Prot: 14,08g | Carbs : 80,83g. Pequeno Almoço: Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Semangka. Jantar: Tempe Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar). Snacks/Outros: Pepaya. mais...

2211 kcal

Exercício: Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 59 minutos, Descansar - 15 horas e 1 minuto, Dormir - 8 horas. mais...

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