Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 fevereiro 2020
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74 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1569 kcal
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Líp: 36,61g | Prot: 146,89g | Carbs : 155,08g.
Pequeno Almoço: Nutrata Gold Whey. Almoço: Kicaldo Feijão Macassar, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Extra Fígado Bovino, Arroz Integral e Selvagem. Snacks/Outros: Probiótica Whey Bar Morango. mais...
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2708 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 10 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 21 minutos, Musculação - 45 minutos, Descansar - 3 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Francisnt
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