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Wasser, Kohlenhydratreduktion, moderates Defizit von 300kcal
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70,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1593 kcal
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Líp: 46,13g | Prot: 121,76g | Carbs : 165,18g.
Pequeno Almoço: Happy Harvest Müsli Riegel Weiße Schoko, Pure Fruits 100% Orange, Myprotein Impact Whey Protein, Nutri Plus 6K Protein Chocolate Flavour, Milfina Milch L Free 1.8%. Almoço: Schnell und Gut Backmischung Dunkles Kornbrot, Best Body Nutrition Protein Brot Backmischung, Meggle Kräuterbutter. Snacks/Outros: Knusperone Obstriegel Erdbeer-Banane. mais...
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2316 kcal
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Exercício:
em Pé - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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