|
Опять минус полтора кг, после спокойных 1.5 км бассейна брассом за 52 мин. Наеденное за праздники почти ушло 😀
|
113,3 kg
Perdidos até agora: 21,7 kg .
Ainda faltam: 30,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1858 kcal
|
Líp: 125,25g | Prot: 129,80g | Carbs : 60,70g.
Pequeno Almoço: Петмол Сливки 11%, Сыр Пармезан (Твердый), Жареное Яйцо, Бекон. Almoço: Сметана 15%, Куриная Грудка Отварная, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Приготовленная Брокколи (Замороженная), Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Дядя Ваня Закусочка Венгерская. Jantar: Сметана 15%, Творог 9%. Snacks/Outros: Болгарский Перец, Грецкие Орехи, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, капуста. mais...
|
A Perder 10,5 kg por Semana
|