Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 fevereiro 2020
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73,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1763 kcal
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Líp: 61,77g | Prot: 133,17g | Carbs : 162,09g.
Pequeno Almoço: Nutrata Gold Whey. Almoço: Friboi Maminha, Farofa Temperada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Kicaldo Feijão Macassar. Jantar: Queijo Mozzarella, Ovo Mexido. Snacks/Outros: Beijo Doce Beijinho, Brigadeiro, Salgado Maromba Mini Coxinha , Salgadinho de Festa, Dona Benta Bolo de Chocolate, Risoles de Presunto e Queijo. mais...
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2773 kcal
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Exercício:
Conduzir - 2 horas, Musculação - 46 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Descansar - 2 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Francisnt
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