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Não adianta cuidar tanto durante a semana e no final destruir tudo. Tenho que manter a dieta pelo menos para mais um dia no final de semana.
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85,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8,1 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1405 kcal
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Líp: 22,99g | Prot: 84,52g | Carbs : 232,28g.
Pequeno Almoço: Nestlé Barra de cereais, Pêras, Leite Desnatado, Diet Shake. Almoço: Tofú, Laranjas, Feijão Preto Cozido, chia, Salada Verde Mista, Arroz Integral. Jantar: Batata Smile, Diet Shake, Leite Desnatado. Snacks/Outros: Protein Bar, 3 Whey Ipc, Banana. mais...
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2430 kcal
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Exercício:
Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,0 kg por Semana
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