|
어제 이것저것 쫌씩 더 먹고해서 그런가보닥
|
49,4 kg
Perdidos até agora: 17,1 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1649 kcal
|
Líp: 62,72g | Prot: 135,43g | Carbs : 152,93g.
Pequeno Almoço: 부추, 코코넛오일, 시금치나물, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), Quaker Oatmeal, 딸기, 사과, 엑스트라 버진 올리브 오일. Almoço: 무순, 연어, 바나나, 딸기, 토마토. Jantar: 천혜향, 파프리카, 양배추찜, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 토마토, 닭가슴살. Snacks/Outros: 사과, 호두, 삶은 계란흰자, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 아몬드. mais...
|
|
1940 kcal
|
Exercício:
Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas, Musculação - 2 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|