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Day 1 New regime!!
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75,3 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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896 kcal
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Líp: 29,56g | Prot: 43,55g | Carbs : 112,35g.
Pequeno Almoço: Hazelnuts or Filberts Nuts, Blackberries, Strawberries, Blueberries, 0% Greek Yoghurt. Almoço: Celery, Pickled Beetroot, Green Olives, Rainbow Salad, Rustic Italian Tomato & Balsamic. Jantar: Small House Salad, Salmon & Hollandaise Fishcakes. Snacks/Outros: Skimmed Milk, Easy Peeler Satsuma, Sea Salt & Cracked Black Pepper Rice Cakes. mais...
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2461 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Pilates - 1 hora, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de SairThom
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