Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 fevereiro 2020
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62,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2386 kcal
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Líp: 61,57g | Prot: 118,05g | Carbs : 275,05g.
Pequeno Almoço: Mel, Hortifruti Água de Coco, Abacaxi, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Almoço: Italac Leite Semidesnatado, Pimentão Verde, AdeS Leite de Soja Zero, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Mamão, Brahma Extra Weiss, Tomates, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Excelsior Salsicha Bock. Jantar: Seletti Batata Rústica, McDonald's Hamburger , Cerveja. Snacks/Outros: Molico Leite Desnatado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Guimarães Açúcar Mascavo, Mel, Nestlé Iogurte Natural Integral, Ceifeiro Semente de Chia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Quaker Farelo de Aveia. mais...
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2396 kcal
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Exercício:
em Pé - 2 horas, Estar Sentado - 4 horas, correr - 4 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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