Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2010
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68,9 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 12,2 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1717 kcal
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Líp: 38,20g | Prot: 70,81g | Carbs : 294,64g.
Pequeno Almoço: honey smacks, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). Almoço: land o' lakes american cheese, light hamburger rolls. Jantar: garden veggie pattie, BBQ Sauce, Thomas English Muffin, babybel light. Snacks/Outros: apple, Low Fat Ice Cream Cups - Dulce de Leche, mini chips, sugar, kool-aid. mais...
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2676 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 5 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Treino em Circuito - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 45 minutos. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gallimh
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