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Body Fat 38.2, Massa Otot 41.5
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71,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 16,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1427 kcal
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Líp: 39,66g | Prot: 63,29g | Carbs : 217,57g.
Pequeno Almoço: Cooked Egg White, Fuji Apples, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Almoço: Bakmi GM Cap Cay Kuah, Nasi Putih, Fried Tofu , Indofood Bumbu Racik Sayur Asem, Tempeh (Cooked) . Jantar: Cooked Corn, Grilled Chicken. Snacks/Outros: Papaya, Pineapple, L Men Protein Bar. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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 Comentários
@gustinovianda mba aku abs kepoin kamu pas dr berar 74kg sampe 71kg ini turunya cepet yah cuma semingguan ? Itu olahraganya full ya ka? Sekali olahraga brp jam?
08 mai 20 por membro: Deandra22
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Haloo, dulu biasa aku nginput ga sesuai sama hari pas aku nimbang yaa. Ga mungkin satu minggunya langsung 3kg hehehe. Bisa aja pas yang 74 itu aku nginputnya telat, terus yang 71 emang bener pas hari itu. Jadi kesannya seminggu 3kg turunnya☺️
08 mai 20 por membro: gustinoviananda
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Histórico de Peso de gustinoviananda
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