Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 março 2020
|
82,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1474 kcal
|
Líp: 63,13g | Prot: 89,90g | Carbs : 160,94g.
Pequeno Almoço: Летний День Молоко 3,2%, Карат Сыр Лёгкий Домашний, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Красный Сладкий Перец, Зеленая Фасоль (Замороженная). Almoço: Заливной пирог с капустой и рыбой, Грабли Селедка Малосольная, Мистраль Гречка Зеленая Отварная, Авида Сметана 10%, Салат со свежими шампиньонами, SPAR Рассольник Ленинградский с Говядиной. Jantar: Летний День Молоко 3,2%, Горбуша Соленая, Карат Сыр Лёгкий Домашний, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Snacks/Outros: Гурман Морская Капуста, Морковь, Творожный десерт. mais...
|
|
2932 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 2 horas, Cozinhar - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 40 minutos. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de KlarisM
|