|
12.2%
|
67,3 kg
Perdidos até agora: 23,9 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1611 kcal
|
Líp: 52,42g | Prot: 183,57g | Carbs : 100,67g.
Pequeno Almoço: Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Сухой Тертый Сыр Пармезан, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сахар, Холодный Кофе с Молоком, Холодный Кофе с Молоком. Jantar: Семга Слабосоленая, Салат Витаминный, Кукуруза, Соленые Огурцы с Укропом, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сухой Тертый Сыр Пармезан. Snacks/Outros: Protein Bar, Protein Bar, Сухарики Ржаные, Сушки, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). mais...
|
|
2019 kcal
|
Exercício:
polar кардио - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|