|
Минус почти килограмм после вчерашних 2 км в бассейне. Причем ни вчера вечером, ни сегодня утром никакого голода не испытывал, упадка сил тоже не было.
|
111,8 kg
Perdidos até agora: 23,2 kg .
Ainda faltam: 29,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1949 kcal
|
Líp: 111,07g | Prot: 101,24g | Carbs : 144,93g.
Pequeno Almoço: Nordic Отруби Овсяные, Котлета Домашняя, Сметана 15%, Сыр Пармезан (Твердый), Блины на Кефире. Almoço: Nordic Отруби Овсяные, Капуста Белокочанная, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Помидоры. Jantar: Nordic Отруби Овсяные, Сметана 15%, Творог 9%. Snacks/Outros: Грецкие Орехи. mais...
|
A Perder 6,3 kg por Semana
|