|
ㅠ. ㅠ
|
49,7 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1569 kcal
|
Líp: 54,86g | Prot: 132,34g | Carbs : 152,38g.
Pequeno Almoço: 부추, 코코넛오일, 시금치나물, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), Quaker Oatmeal, 딸기, 엑스트라 버진 올리브 오일, 군고구마, 사과. Almoço: 바나나, 닭가슴살, 토마토, 딸기. Jantar: 딸기, 닭가슴살, 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Snacks/Outros: 청포도, 사과, 삶은 계란흰자, 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두. mais...
|
|
2131 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 50 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 5 horas, Musculação - 2 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|