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naik turun cantik
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79 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg .
Ainda faltam: 24 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1315 kcal
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Líp: 46,48g | Prot: 93,05g | Carbs : 128,90g.
Pequeno Almoço: Ikan Kembung Balado, Tahu Isi, Nasi Putih. Jantar: Soto Ayam, Mentimun (dengan Kulit), Tempe Goreng, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. Snacks/Outros: Air Kelapa. mais...
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2173 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de mayshari
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