Jornal de Laniakeia, 02 mar 20

Dari kemarin kok pengen ngemil yg gurih2 dan manis...
eh ternyata mens.
timbangan naik jadi 72,4kg
gapapa jangan panik, 😁 biasa klo red day naik 1-1,5kg 😆
siap siap mental stuck BB selama seminggu. hehe

tetap jaga kalori dan workout. Semangat!

72,4 kg Perdidos até agora: 4,1 kg .    Ainda faltam: 15,9 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1212 kcal

Líp: 26,19g | Prot: 123,62g | Carbs : 117,56g.   Pequeno Almoço: Hati Ayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Telur Dadar. Almoço: Gula Merah, Alfamart Daun Pepaya, Tempe Orek, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Outros: Yakult Yakult. mais...

1653 kcal

Exercício: Google Fit - 24 horas. mais...