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Alhamdulillah, target hari Senin minggu ini 69 kg, Allah turunkan jadi segini tanpa kelaparan🥺🤲🏻
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68,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 13,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1460 kcal
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Líp: 30,63g | Prot: 63,52g | Carbs : 222,91g.
Pequeno Almoço: Egg, Royco Bumbu Nasi Goreng Rendang, Saori Saus Tiram, SuperIndo Lada Putih Bubuk, ABC Kecap Inggris, Margarine, Green Tea, Bango Kecap Manis, Nasi Putih. Almoço: Royco Ayam Bumbu Rujak, Indofood Bumbu Racik Tumis, Chicken Gizzard (Simmered, Cooked) , Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Finna Food Sambal Terasi Uleg, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked) . Jantar: San Remo Bolognese and Mushroom Sauce, Barbecue Sauce, ABC Saus Sambal , Spaghetti. mais...
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1814 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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peso estável
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