Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 março 2020
|
89,2 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1390 kcal
|
Líp: 33,40g | Prot: 160,51g | Carbs : 110,64g.
Pequeno Almoço: Орифлейм Омега 3, Яблоко, Сыр Российский, Геркулес Овсяные Хлопья, Жареное Яйцо. Almoço: Coral Club Лецитин, Баклажан, Куриное Филе на Пару, Красная Фасоль (Консервированная), Coral Club Лецитин, Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог 1%. Jantar: Орифлейм Омега 3, Coral Club Лецитин, Кофе с Молоком, Куриное Филе на Пару. Snacks/Outros: Scitec Nutrition Аминокислоты. mais...
|
|
2543 kcal
|
Exercício:
Работа в сутках - 12 horas, Sexo - 1 hora, Descansar - 3 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de arnold.1947
|