Jornal de Annekev1960, 02 mar 20

Valt nog mee na een weekend, nu er terug volop tegen aan om de laatste 5 kg kwijt te geraken. 🙏🏻 De laatste loodjes wegen het zwaarst. Maar al blij dat ik zover geraakt ben, is al heel lang geleden dat ik onder de 70kg geweest ben. 😊 

you can do it 👊 

Je kan het wel.tandje bijstellen in de week en zal wel lukken. 

Lutske1973 hoe doe je dat om zoveel af te vallen per week 

Hey leila ik volg het keto dieet. Ben reeds een jaar bezig met dieeten en ben nu 45 kg afgevallen. Ik heb er echt mijn draai in gevonden in deze nieuwe levensstijl  

Lutske1973 En wat houd dat juist in zo ketodieet Nog Nooit van hoort Wat is u dag schema bv kwa eten  

Hey leila. Houd in dat je geen koolhydraten eet. Enkel degene die je uit groenten haalt maar ook in beperkte mate. Dus geen brood..rijst.. pasta of aardappelen voor mij. Ik eet veel vis..geen vlees omdat ik dat sowieso niet eet. Maar vlees mag wel. Ik eet veel kaas.. groenten. Noten enz...Je vind veel online ook terug. Ik spreek nu enkel voor mezelf. Grts  

Lutske1973 Kan je me eens zeggen want ben totaal niet meer met wel en niet koolhydraten je mag eten ik eet enkel graag vis en kip voor de rest niet Zou je me eens kunnen helpen  

Hey leila. Ik spreek enkel voor mezelf wat ik eet. Dus vis mag. Vlees ook. Pure boter. Volle Griekse yohurt. Volle mayonaise. Groenten uitgezonderd wortelen pompoen enzo. Daarmee is deze app handig je geeft in wat je eet en hoeveel gram en zo zie je hoeveel vet..eiwitten en koolhydraten je max binnen krijgt. Ook volle kazen dus niks light. Concept is om de pure voeding te eten dus niets bewerkt want dat bevat tal van suikers. Ik zit momenteel aan 70 % vetten.. 20% eiwitten en probeer om onder de 10 % koolhydraten te blijven.