Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 março 2020
|
120,5 kg
Perdidos até agora: 24,2 kg .
Ainda faltam: 16,1 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
2570 kcal
|
Líp: 185,20g | Prot: 186,67g | Carbs : 32,86g.
Pequeno Almoço: Farmed Atlantic Salmon (Cooked, Dry Heat), Columbus Italian Dry Salame, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Wild Harvest Organic Spring Mix Salad, Hidden Valley Original Ranch Dressing, Kirkland Signature Parmigiano Reggiano Cheese. Almoço: Kirkland Signature Parmigiano Reggiano Cheese, Wild Harvest Organic Spring Mix Salad, Hidden Valley Original Ranch Dressing, Columbus Italian Dry Salame, Kroger Farm Raised Atlantic Salmon, Beef Steak (Lean and Fat Eaten). Jantar: Kroger Farm Raised Atlantic Salmon, Kirkland Signature Rotisserie Chicken. Snacks/Outros: Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Kirkland Signature Organic Coconut Oil. mais...
|
|
5311 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 45 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Cardio - 5 minutos, Descansar - 5 horas e 25 minutos, Trabalho - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de thebigguy
|