Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 março 2020
|
84 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 24 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1110 kcal
|
Líp: 32,45g | Prot: 73,32g | Carbs : 135,00g.
Pequeno Almoço: Somoteñas Rosquillas de Maíz , Café Espresso, Yoplait Yogurt Natural, Raisin Granola con Pasas. Almoço: Guineo Verde, Coca Cola Gaseosa sin Azúcar , Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Jantar: Té (Infusión), Guineo Verde, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Queso Natural, Frijoles Rojos Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina). mais...
|
|
2193 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Kaosu69
|