Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 março 2020
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49,5 kg
Perdidos até agora: 17 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1737 kcal
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Líp: 53,77g | Prot: 158,10g | Carbs : 167,78g.
Pequeno Almoço: 사과, 엑스트라 버진 올리브 오일, Quaker Oatmeal, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 계란후라이, 시금치나물, 코코넛오일, 부추, 청포도. Almoço: 군고구마, 딸기, 토마토, 닭가슴살, 바나나. Jantar: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 토마토, 닭가슴살. Snacks/Outros: 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 원앤올리브 (밀트리) 헬씨업콜라겐, 나투미 유기농 귀리음료 오리지날, 원앤올리브(밀트리) 에스다이닝, 프로틴방앗간 하루단백바, 아몬드, 삶은 계란흰자. mais...
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2192 kcal
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Exercício:
Step - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 5 horas, Musculação - 2 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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