|
Обратно минус 400г после возврата к 50г углей/день
|
111,8 kg
Perdidos até agora: 23,2 kg .
Ainda faltam: 29,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1891 kcal
|
Líp: 122,73g | Prot: 137,58g | Carbs : 65,70g.
Pequeno Almoço: Яйцо Всмятку, Nordic Отруби Овсяные, Сыр Пармезан (Твердый), Бекон. Almoço: китайский салат, Капуста Белокочанная, перец, огурец, помидоры, Куриная Грудка Отварная, Дядя Ваня Закусочка по-Тоскански, Приготовленные Грибы (с Жиром), Приготовленный Шпинат (Свежий), Приготовленная Брокколи (Замороженная), Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Jantar: Рублевский МПЗ Карбонад по-Московски, Nordic Отруби Овсяные, Сметана 15%, Творог 9%. Snacks/Outros: Грецкие Орехи. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aturchin
|