Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 março 2020
|
69,4 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1678 kcal
|
Líp: 86,12g | Prot: 108,68g | Carbs : 117,60g.
Pequeno Almoço: Ашан Киви, Доброфлот Скумбрия с Добавлением Масла, Сахарный Песок, Поздний Завтрак Масло Сафлоровое, Лук, Картофель Отварной. Almoço: Магнит Банан, Новгородский Бекон Стейк из Свинины, Гречка Отварная, Каждый День Лечо Замороженное , Олейна Подсолнечное Масло. Jantar: Kotanyi Масло Тыквенное, Яичный Желток, Яичный Белок, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Индилайт Филе Бедра Индейки. Snacks/Outros: Яичный Белок, Коровка из Кореновки Мацони, Пятерочка Яблоко Сезонное , Тёма Говядина с Языком, Белевские Сладости Белевская Хрустила Яблочная с Малиной без Сахара, Желудки Куриные. mais...
|
|
2131 kcal
|
Exercício:
ходьба спиной вперед - 1 minuto, планка - 4 minutos, Cozinhar - 1 hora, Sexo - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 50 minutos. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Feerie7
|