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Pensavo meglio, onestamente. Da qualche anno fluttuo tra i 65 ed i 63 con molta facilità... Ma è solo l'inizio dai💪🏻💪🏻
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64,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1277 kcal
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Líp: 40,69g | Prot: 75,59g | Carbs : 160,10g.
Pequeno Almoço: Solevita Spremuta d'arancia. Almoço: Pane Comune, Cicerchie, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pomodori Ciliegini, Uovo. Jantar: Kellogg's Special K Protein Frutti Rossi, Banana, Panna Montata, Fragole, Spinaci Cotti (da Freschi), Arrosto di Tacchino, Noci, Olive Nere, Arance, Finocchio, Pane di Segale. Snacks/Outros: Kellogg's Special K Protein Frutti Rossi, Lamponi, Conad Yogurt Greco 0% Vaniglia. mais...
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1758 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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