Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 março 2020
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75,8 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 13,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1877 kcal
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Líp: 111,54g | Prot: 131,74g | Carbs : 87,74g.
Pequeno Almoço: Ovo, Café, Batavo Manteiga Extra sem Sal. Almoço: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo Cozido, Abobrinha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface. Jantar: Abobrinha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Batata Doce, Carne de Porco do Lombo Assada. Snacks/Outros: Perdigão Peito de Peru Defumado, Ovo, Batavo Manteiga Extra sem Sal. mais...
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1873 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de kelzita_rj
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