(58.85 - noite pós malhar)
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58,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1160 kcal
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Líp: 74,98g | Prot: 101,48g | Carbs : 20,38g.
Pequeno Almoço: Nespresso Café, São José Ovo Caipira. Almoço: Qualitá Ovos de Codorna, Paracatu Queijo Coalho, Spoleto Abobrinha Cozida, Ragazzo Alface Americana, La Vita Rúcula, Ragazzo Berinjela Antepasto, Swift Fraldinha, Swift Filé Mignon, Liv Up Couve Refogada. Jantar: Spoleto Alho Picado, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, La Violetera Nozes, Costa Sul Salmão Defumado, Frescatto Filé de Sardinha, Liv Up Couve Refogada, Pronto Light Espinafre . Snacks/Outros: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Nespresso Café. mais...
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2122 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 59 minutos, em Pé - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 6 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Thatianafernandes
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