Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2020
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103,5 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2340 kcal
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Líp: 107,65g | Prot: 212,15g | Carbs : 140,40g.
Pequeno Almoço: Parmalat Молоко 1,8%, Апельсин, Lactica Творог Мягкий 4,5%, ВкусВилл Авокадо Хаас, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Almoço: Parmalat Молоко 1,8%, Приготовленная Квашеная Капуста, Индилайт Филе Грудки Индейки. Jantar: Рафаэлло Конфета, Азбука Вкуса Треска Жареная, ВкусВилл Борщ Вегетарианский. Snacks/Outros: Избенка Ряженка 3,2%, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. mais...
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3282 kcal
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Exercício:
Squash ou Andebol - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de nikolay.ogurtsov
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