Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2020
|
103,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 20,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1651 kcal
|
Líp: 59,89g | Prot: 45,92g | Carbs : 226,53g.
Pequeno Almoço: Caffè Espresso, Certossa Fette Biscottate ai Cereali (36g). Almoço: Mandarino, Parmigiano (Grattugiato), Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Riso Baldo. Jantar: Esselunga Ananas a Fette, Auricchio Provolone Piccante, Ciabatta, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Frittata di Uova. Snacks/Outros: Colussi Lingue di Gatto, Jagermeister Amaro, Esselunga Ananas a Fette, Arance, Caffè Espresso, Banana. mais...
|
|
3002 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Sexo - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ventresca74
|