Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2020
|
82,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1453 kcal
|
Líp: 49,27g | Prot: 63,95g | Carbs : 189,66g.
Pequeno Almoço: Летний День Молоко 3,2%, Горбуша Соленая, Карат Домашний Сыр Лёгкий Натуральный, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Отруби Ржаные, Лента Смородина Замороженная, Приправыч Кунжут Семена, Мюсли с Фруктами, Каждый День Ряженка 2,5%, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Пятерочка Яблоко Сезонное, Творог 5%. Almoço: Экопродукт Чеснок Маринованный, Лук, Грабли Селедка Малосольная, Картофель Отварной, 365 Дней Конфеты Молочные "Сливочный Каприз", Салат со свежими шампиньонами, Авида Сметана 10%. Jantar: 365 Дней Мороженое Ванильное, Летний День Молоко 3,2%, Горбуша Соленая, Карат Домашний Сыр Лёгкий Натуральный, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Snacks/Outros: Черная Смородина, Пятерочка Яблоко Сезонное, Творожный десерт, Морковь. mais...
|
|
2443 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de KlarisM
|