Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 março 2020
|
102,9 kg
Perdidos até agora: 17,1 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2418 kcal
|
Líp: 106,64g | Prot: 193,46g | Carbs : 172,95g.
Pequeno Almoço: Сахар, Азбука Вкуса Зерна Граната, ВкусВилл Творог Мягкий 4,5%. Almoço: Сыр Пармезан (Твердый), Гречка Отварная, Приготовленная Квашеная Капуста, ВкусВилл Колбаса из Индейки "Деликатесная". Jantar: Сладкий Красный Перец, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Бондюэль Молодой Горошек, Monin Сироп Лаванда , Макдоналдс Кофе Латте. Snacks/Outros: Грецкие Орехи, ВкусВилл Ряженка 3,2%, Vитамин Чай Облепиховый с Имбирем, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. mais...
|
|
3830 kcal
|
Exercício:
Squash ou Andebol - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nikolay.ogurtsov
|